初！ヨ～ガ教室の翌日に…痛！

おととい、母と一緒に知り合いのヨガ教室へ行ってまいりました
今までは「ヨガがすき」といいながら完全に自己流。
本を見ながら見真似でやってた状況でした
先ずは仰向けになって、完全に脱力することからはじまりました
そして、深く、ゆっくりの呼吸を、意識する
これだけでも普段あまりやらないことですよね
私の場合は職業柄、確かにボイトレで呼吸を意識しますが、それは声を出す為の、出す事を意識した呼吸です
ヨガの場合は、血が身体全体に行き渡るように意識をしていく
吸った空気が、身体の隅々へ行き渡るのを意識する
そうするとだんだん手先が、ジンジンしてきました、不思議ですね。
それからいろんなポーズをやって
ヨガの基本「太陽礼拝のポーズ」へ
これは一連の流れの動作なのですが、これが結構キツイ（汗
ここで一気に汗が噴出しましたよ…左右、３セット。
ちなみにみね母、ここ１セットでリタイア…。
こりゃ、キツイよね
そんな感じで約１時間の教室が終了。
「大丈夫ですか？今日のところはここら辺にしときましょう」
先生（友達）が言ったけど、
ハッキリ言ってその時、「まだまだ出来るかも♪」って感じでした
…もったいぶらないでもっとやってよ～、と思ってた。
しかも、私はいつも右肩がこってるのですが
…凄く軽くなってる！
さっすが、ヨガって気持ちいいな～♪
ルンルンで帰宅。その夜も、とってもいい感じの疲れがきていて
翌日ラジオで生弾き語りがあったので練習して、原稿ちょっと考えて寝ました
次の朝。
目覚ましを切って起き上がった私は一瞬、「なんでぇ～（泣）」
腕が痛くて痛くて…なんだか熱を持ってる（汗
二の腕の裏側（押す時使う筋肉）から背中の肩甲骨にかけてすっごい、固まってる…
氷で冷やしたいほどだった
…こりゃ、完全に筋肉痛です
ヨガでもなるのね筋肉痛…（あたりまえか）
局へ行って出演の前にいろいろ書くんだけど、手に力が入らなくって
まさに「ミミズがのったくってる」様な字で自分でも読めないくらい（汗）
結局口頭で説明しました^^；く～
後ほど友達に「スッゴイ筋肉痛」とメールしたら
「でちゃった！いいね、やりがいがあるよ」って返ってきた^^；
ははん、だからあの時「今日はこの辺にしといたほうが」って言ってたんだな。
どんだけ～（言っちゃった）どんだけ私筋肉が無いのかよって感じですよね
でも続けていけばきっと凄くいい筋肉がつく！だって
その友達、スッゴイしなやかな身体の持ち主。ムキムキではない、適度な引き締まり具合♪憧れるぅ～
よしっ。続けるぞォー♪
皆さんもいかが？